Zdjęcia wrzucę jak zrobie, chyba jutro. Przepis na batony z trzeciego posiłku: -Płatki owsiane górskie 200g -Ser twarogowy chudy 200g -Oliwa z oliwek, albo inny zdrowy tłuszcz 40g -Można dodać jakieś owoce polecam jabłka, banany. Do miski wsypujemy płatki owsiane, zalewamy gorącą wodą i chwile czekamy. Dodajemy ser biały oraz oliwe z oliwek i [...]
[...] potas, błonnik i pomogą złagodzić dolegliwości choroby wrzodowej. W marchewce najcenniejszy jest beta-karoten, a w świeżych zielonych ogórkach enzymy, które rozkładają białko i oczyszczają jelita. Wyjątkowo bogate w żelazo, błonnik, beta-karoten i witaminę C są botwina oraz szpinak. Te warzywa zawierają jednak również kwas szczawiowy, [...]
***PODSUMOWANIE*** Bardzo proszę o NIE zabieranie głosu w temacie, dopóki nie napisze, ze skonczylem. Zdecydowalem się na podsumowanie już dzisiaj, pomimo ze wstepnie miałem pociagnac do 20 sierpnia. Nalozylo się na to wiele czynnikow, z których najwazniejsze to moje zmeczenie oraz resztki supli. A wiec oto nastapil czas oceny mojej 6 [...]
[...] ewentualnie kefir -woda niegazowana 3.po szkole przed treningiem -kasza z wołowiną albo kurczak z ryżem albo makaron z mielonym wołowym 4.po terningu kreta + glukoza , białko I tu własnie jestem w kropce, bo z siłki przyłaże ok. 20.00 i tu chyba nie powinno się już jeśc bo pójdzie na fet... Nawet nie wiem czy wskazane jest branie glukozy o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] słaby posiłek można dodać orzechy np. Ryż biały zamienić na brązowy lub makaron durum, ciemny 3. Brak surówek 4. Cukry w dżemie to troche za późno Nie rozumiem czemu samo białko piszesz z wodą raczej nie jest za dobre mleczka trochę by się zdało ogólnie za mało tłuszczu dobij do 90 kosztem białka bo tak masy nie zbudujesz awakado wiórki [...]
No właśnie z tego powodu miałem mętlik, jednak w te 100g wliczona jest już woda, a białko przecież nie znika, więc robiłem durny błąd. No cóż...za dużo wypocin "znawców" z KF# z początków z siłownią i dietą %-)
[...] te bcaa. Przynajmniej jakiś progres jest. 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum Suple: Wiesiek, bcaa, zmb6, high night, kombucha Miska: 1517kcal, 135g (35%) białko, 48g (28%) tłuszcze, 145g (37%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9f9a634cc72f04f26f/dotkazoz/dzien/2013-07-13 Napoje: Kawax2, woda. [...]
Siemanko, przeczytałem pierwsze 5 stron i nie doszukałem sie odpowiedzi na moje pytanie. Zawsze piłem Ostrowie jednak to białko jest niemożliwe do wypicia z wodą. Jeśli ktoś pije z wodą zdecydowanie "jest hardcorem". Czy łowickie przechodzi z wodą czy bardziej z mlekiem Zmieniony przez - Macius666X w dniu 2009-11-19 15:45:02